献血后身体各成分的恢复速度各异，血浆和水分最快，1-2小时内即恢复，白细胞与血小板紧随其后，7-10天内复原，红细胞与血红蛋白则需较长时间，约3-4周方回原状，体力和精力的恢复多在3-5天内显现。
1、血浆和水分恢复：
献血后，最先恢复的是血浆中的水分和钠盐。这些成分在献血后的1-2小时内就可以通过组织液渗透到血管内得到补充，从而恢复血容量至正常水平，血浆蛋白也大约在1-2天内补足。2、白细胞和血小板恢复：
白细胞和血小板的恢复速度相对较快。这些成分在体内的生命周期较短，献血后一般会在7-10天内恢复到献血前的数量水平。3、红细胞和血红蛋白恢复：
红细胞的恢复相对较慢，因为它们的生命周期较长。献血后，红细胞数量会逐渐减少，但骨髓会加速造血过程以补充失去的红细胞。红细胞数量大约需要3-4周的时间才能恢复到献血前的水平，血红蛋白含量也会在2周左右恢复到献血前的90%以上，并在约4周时完全恢复正常。4、体力和精力恢复：
献血后的1-2天内，部分献血者可能会感到轻微的疲劳和乏力，这种不适感通常在3-5天内逐渐消失，体力和精力能够基本恢复正常。为加速身体的恢复过程，献血者可以适当休息、避免剧烈运动和过度劳累；均衡饮食、补充富含铁质、维生素C和蛋白质的食物；保持良好的心态和充足的睡眠等。献血后的一段时间内应避免再次献血，确保身体有足够的时间进行恢复和造血功能的恢复。